- Naslovna
- /
- Aminokiseline
- /
- Ostale aminokiseline
- /
- Tyrosine Supreme Pure / 210 g
U kategoriji
Po proizvođаču
Novo
Tirozin je neesencijalna organska aminokiselina koja učestvuje u građenju proteina. Nastaje od esencijalne aminokiseline fenilalanina, ali pošto njega treba štedeti za druge bitne funkcije u organizmu, tirozin se po potrebi može dodavati ishrani u obliku suplemenata. Tirozin je ključni faktor u proizvodnji nekoliko neurotransmitera, a značajan je zbog svoje uloge u podsticanju moždanih funkcija. Neurotransmiteri utiču na raspoloženje, koncentraciju, memoriju i učenje. Na primer, da bi fenilalanin bio delotvoran on se najpre mora preobratiti u tirozin. Ako zbog nečega ne dođe do ove transformacije, mozak neće proizvesti dovoljnu količinu norepinefrina i doći će do mentalnog zamora i depresije. Klinička ispitivanja su pokazala da uzimanje dodataka tirozina može da pomogne kao dodatak ishrani kod depresivnih stanja.
Biološke uloge tirozina
- sinteza neurotransmitera (tirozin je prekursor za dopamin, noradrenalin i adrenalin. Ove kateholamine organizam koristi za regulaciju raspoloženja, budnosti, fokusa i odgovora na stres)
- tiroidni hormoni (zajedno sa jodom, tirozin učestvuje u stvaranju tiroksina (T₄) i tri-jod-tironina (T₃), koji kontrolišu brzinu metabolizma)
- melanin (iz tirozina nastaje melanin, pigment koji štiti kožu i oči od UV zračenja)
- proteinska sinteza (kao gradivni blok, ulazi u sastav mnogih strukturnih i enzimskih proteina)
Dokumentovane koristi suplementacije
Kognitivna podrška pod stresom
Randomizovane studije pokazuju da 100–150 mg/kg telesne mase tirozina uzeto 60 minuta pre izlaganja hladnoći, vrućini ili produženom budnom stanju može poboljšati održavanje pažnje i radno pamćenje.
Smanjenje osećaja umora tokom treninga
Sportske studije izveštavaju o manjem subjektivnom umoru i blago dužem vremenu do iscrpljenja kod aerobnih aktivnosti.
Podrška raspoloženju
Kratkoročne intervencije u dozama 2–6 g dnevno pokazale su umereno poboljšanje raspoloženja kod osoba sa blagim stresom ili laganom iscrpljenošću, ali nema dovoljno dokaza da bi mogao da zameni propisanu terapiju za mentalne poremećaje.
Efekti suplementacije tirozinom su najizraženiji u uslovima akutnog ili pojačanog stresa. Kod zdravih osoba u mirovanju razlike često nisu statistički značajne.
Može da se koristi i kao podrška kod lečenja bolesti zavisnosti jer suzbija depresiju, umor, razdražiljivost i sve simptome koji prate odvikavanje. Naučnici su utvrdili da depresivna stanja i loše raspoloženje prati nizak nivo ove aminokiseline i primetili da često poboljšanje nastupa sa dodatnim unošenjem tirozina.
Potrebu za tirozinom imaju sportisti, gojazne i starije osobe. Sportistima je važan jer otklanja psihofizički zamor i posledice stresa indukovanog fizičkim naporom. Kod gojaznih osoba tirozin može da utiče na proizvodnju tiroksina, hormona tiroidne žlezde, a to ima direktan uticaj na metabolizam materija, samim tim i masnih naslaga.
L-tirozin štiti i zdravlje kože. Integritet epiderma, koji je bio izložen ultravioletnom zračenju, čuva se pomoću melanina. Ukoliko organizam nema dovoljne količine melanina, koji je derivat tirozina, dodatak tirozina može da ga nadoknadi. Melanin je taj koji u hemijskoj reakciji sa sunčevim zračenjem formira zaštitni sloj koji sprečava oštećenje dubljih slojeva kožnog tkiva.
Ukratko, L-tirozin je dobro istražena aminokiselina koja igra važnu ulogu u sintezi neurotransmitera, tiroidnih hormona i melanina. Dopunska upotreba može biti korisna pri pojačanom mentalnom ili fizičkom stresu, ali nije zamena za medicinsku terapiju. Pre početka suplementacije, naročito ako uzimate lekove za pritisak, štitnu žlezdu ili psihijatrijsku terapiju, konsultujte se sa kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom.
Preporučena doza i način upotrebe
Rastvoriti 1 porciju proizvoda 1,5 g (1/2 merice) u 100-150 ml vode ili soka u šejkeru. Konzumirati 1 porciju dnevno, 30 minuta pre treninga ili pre obroka koji sadrži proteine.
Upozorenje: proizvod nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama, osobama sa urođenim poremećajima metabolizma (alkaptonurija i tirozinemija tip I i II), hipertenzijom ili melanomom, kao ni osobama koje uzimaju inhibitore monoaminooksidaze (MAOI). Tirozin se takmiči sa levodopom za transport u mozak, što može smanjiti efekat leka.
Biološke uloge tirozina
- sinteza neurotransmitera (tirozin je prekursor za dopamin, noradrenalin i adrenalin. Ove kateholamine organizam koristi za regulaciju raspoloženja, budnosti, fokusa i odgovora na stres)
- tiroidni hormoni (zajedno sa jodom, tirozin učestvuje u stvaranju tiroksina (T₄) i tri-jod-tironina (T₃), koji kontrolišu brzinu metabolizma)
- melanin (iz tirozina nastaje melanin, pigment koji štiti kožu i oči od UV zračenja)
- proteinska sinteza (kao gradivni blok, ulazi u sastav mnogih strukturnih i enzimskih proteina)
Dokumentovane koristi suplementacije
Kognitivna podrška pod stresom
Randomizovane studije pokazuju da 100–150 mg/kg telesne mase tirozina uzeto 60 minuta pre izlaganja hladnoći, vrućini ili produženom budnom stanju može poboljšati održavanje pažnje i radno pamćenje.
Smanjenje osećaja umora tokom treninga
Sportske studije izveštavaju o manjem subjektivnom umoru i blago dužem vremenu do iscrpljenja kod aerobnih aktivnosti.
Podrška raspoloženju
Kratkoročne intervencije u dozama 2–6 g dnevno pokazale su umereno poboljšanje raspoloženja kod osoba sa blagim stresom ili laganom iscrpljenošću, ali nema dovoljno dokaza da bi mogao da zameni propisanu terapiju za mentalne poremećaje.
Efekti suplementacije tirozinom su najizraženiji u uslovima akutnog ili pojačanog stresa. Kod zdravih osoba u mirovanju razlike često nisu statistički značajne.
Može da se koristi i kao podrška kod lečenja bolesti zavisnosti jer suzbija depresiju, umor, razdražiljivost i sve simptome koji prate odvikavanje. Naučnici su utvrdili da depresivna stanja i loše raspoloženje prati nizak nivo ove aminokiseline i primetili da često poboljšanje nastupa sa dodatnim unošenjem tirozina.
Potrebu za tirozinom imaju sportisti, gojazne i starije osobe. Sportistima je važan jer otklanja psihofizički zamor i posledice stresa indukovanog fizičkim naporom. Kod gojaznih osoba tirozin može da utiče na proizvodnju tiroksina, hormona tiroidne žlezde, a to ima direktan uticaj na metabolizam materija, samim tim i masnih naslaga.
L-tirozin štiti i zdravlje kože. Integritet epiderma, koji je bio izložen ultravioletnom zračenju, čuva se pomoću melanina. Ukoliko organizam nema dovoljne količine melanina, koji je derivat tirozina, dodatak tirozina može da ga nadoknadi. Melanin je taj koji u hemijskoj reakciji sa sunčevim zračenjem formira zaštitni sloj koji sprečava oštećenje dubljih slojeva kožnog tkiva.
Ukratko, L-tirozin je dobro istražena aminokiselina koja igra važnu ulogu u sintezi neurotransmitera, tiroidnih hormona i melanina. Dopunska upotreba može biti korisna pri pojačanom mentalnom ili fizičkom stresu, ali nije zamena za medicinsku terapiju. Pre početka suplementacije, naročito ako uzimate lekove za pritisak, štitnu žlezdu ili psihijatrijsku terapiju, konsultujte se sa kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom.
Preporučena doza i način upotrebe
Rastvoriti 1 porciju proizvoda 1,5 g (1/2 merice) u 100-150 ml vode ili soka u šejkeru. Konzumirati 1 porciju dnevno, 30 minuta pre treninga ili pre obroka koji sadrži proteine.
Upozorenje: proizvod nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama, osobama sa urođenim poremećajima metabolizma (alkaptonurija i tirozinemija tip I i II), hipertenzijom ili melanomom, kao ni osobama koje uzimaju inhibitore monoaminooksidaze (MAOI). Tirozin se takmiči sa levodopom za transport u mozak, što može smanjiti efekat leka.
