U kategoriji
Povećanje mišićne mase - svi proizvodi
Suplementi za povećanje mišićne mase namenjeni su svima koji žele brži napredak u teretani, veću snagu, bolje performanse i stabilniji oporavak. Ovi proizvodi podržavaju sintezu proteina, povećavaju unos kvalitetnih kalorija i obezbeđuju mišićima energiju potrebnu za rast. Na LAMA.rs nudimo pažljivo odabrane gainere, whey proteine, kreatin, aminokiseline i ostale dodatke koji olakšavaju dobijanje čiste mišićne mase.
ŠTA SU SUPLEMENTI ZA POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE I ZAŠTO SU VAŽNI
Suplementi za masu pomažu u povećanju unosa kalorija, proteina i nutrijenata koji su neophodni za rast mišića. Proteini obezbeđuju gradivni materijal, kreatin povećava snagu i eksplozivnost, dok gaineri dostavljaju dodatne kalorije za napredak. Na ovaj način lakše se postiže kalorijski suficit, koji je ključan za dobijanje mišićne mase, uz brži oporavak nakon treninga.
VRSTE SUPLEMENATA ZA MIŠIĆNU MASU I NJIHOVA FUNKCIJA
Proteini – obezbeđuju kvalitetan izvor gradivnih materijala za rast i oporavak mišića.
Gaineri – kombinacije ugljenih hidrata i proteina za povećan kalorijski unos.
Kreatin – povećava snagu, eksplozivnost i intenzitet treninga.
Aminokiseline (BCAA/EAA) – podržavaju sintezu proteina i smanjuju zamor.
Karbo formula – izvor energije za teške treninge i bolju regeneraciju.
Zamene za obrok (RTD i šejkovi) – olakšavaju unos kalorija i nutrijenata tokom dana.
PREDNOSTI SUPLEMENATA ZA POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE
- ubrzavaju rast mišića uz adekvatnu ishranu
- povećavaju snagu i performanse na treningu
- omogućavaju lakši kalorijski suficit
- poboljšavaju oporavak između treninga
- smanjuju umor i poboljšavaju izdržljivost
- doprinose čvršćem i zategnutijem izgledu
- idealni su za kombinovanje sa kreatinom i aminokiselinama
KAKO PRAVILNO KORISTITI SUPLEMENTE ZA MIŠIĆNU MASU
Proteini se najčešće koriste posle treninga ili kao zamena za obrok. Gaineri se koriste 1–2 puta dnevno radi povećanja ukupnog kalorijskog unosa. Kreatin se uzima svakodnevno, pre ili posle treninga, kako bi se povećala snaga i brzina napretka. BCAA/EAA mogu se koristiti tokom treninga za dodatnu energiju i zaštitu mišića. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom pravilne ishrane, treninga snage i dovoljnog unosa proteina.
KOJE PROIZVODE ODABRATI ZA NAJBOLJE REZULTATE
- Za brzi rast i oporavak – whey protein ili izolat.
- Za dodatne kalorije – gainer formule.
- Za snagu i eksplozivnost – kreatin monohidrat.
- Za trening i zaštitu mišića – BCAA ili EAA.
- Za stabilnu energiju – ugljeni hidrati i karb formule.
Na LAMA.rs dostupni su proverenе formule brendova kao što su OstroVit, Nutriversum, Maxler, 5 Stars, Optimum Nutrition i Body Attack.
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA (FAQ)
Da li je protein neophodan za rast mišića?
Protein nije obavezan, ali značajno olakšava unos dovoljno proteina i ubrzava oporavak i napredak.
Da li je gainer bolji od proteina?
Gainer je bolji ako ti trebaju dodatne kalorije. Ako već unosiš dovoljno hrane, protein je sasvim dovoljan.
Koliko dugo treba koristiti kreatin?
Kreatin se može koristiti dugoročno. Najbolje rezultate daje uz redovan trening.
ZAŠTO KUPITI SUPLEMENTE ZA MASU NA LAMA.RS
Na LAMA.rs nudimo samo proverene suplemente za povećanje mišićne mase vodećih brendova, sa jasnim deklaracijama, originalnim pakovanjima i brzom isporukom. Česte akcije i veliki izbor omogućavaju vam da lako pronađete idealnu kombinaciju proizvoda za napredak u snazi, volumenu i kvalitetu mišićne mase.
ŠTA SU SUPLEMENTI ZA POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE I ZAŠTO SU VAŽNI
Suplementi za masu pomažu u povećanju unosa kalorija, proteina i nutrijenata koji su neophodni za rast mišića. Proteini obezbeđuju gradivni materijal, kreatin povećava snagu i eksplozivnost, dok gaineri dostavljaju dodatne kalorije za napredak. Na ovaj način lakše se postiže kalorijski suficit, koji je ključan za dobijanje mišićne mase, uz brži oporavak nakon treninga.
VRSTE SUPLEMENATA ZA MIŠIĆNU MASU I NJIHOVA FUNKCIJA
Proteini – obezbeđuju kvalitetan izvor gradivnih materijala za rast i oporavak mišića.
Gaineri – kombinacije ugljenih hidrata i proteina za povećan kalorijski unos.
Kreatin – povećava snagu, eksplozivnost i intenzitet treninga.
Aminokiseline (BCAA/EAA) – podržavaju sintezu proteina i smanjuju zamor.
Karbo formula – izvor energije za teške treninge i bolju regeneraciju.
Zamene za obrok (RTD i šejkovi) – olakšavaju unos kalorija i nutrijenata tokom dana.
PREDNOSTI SUPLEMENATA ZA POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE
- ubrzavaju rast mišića uz adekvatnu ishranu
- povećavaju snagu i performanse na treningu
- omogućavaju lakši kalorijski suficit
- poboljšavaju oporavak između treninga
- smanjuju umor i poboljšavaju izdržljivost
- doprinose čvršćem i zategnutijem izgledu
- idealni su za kombinovanje sa kreatinom i aminokiselinama
KAKO PRAVILNO KORISTITI SUPLEMENTE ZA MIŠIĆNU MASU
Proteini se najčešće koriste posle treninga ili kao zamena za obrok. Gaineri se koriste 1–2 puta dnevno radi povećanja ukupnog kalorijskog unosa. Kreatin se uzima svakodnevno, pre ili posle treninga, kako bi se povećala snaga i brzina napretka. BCAA/EAA mogu se koristiti tokom treninga za dodatnu energiju i zaštitu mišića. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom pravilne ishrane, treninga snage i dovoljnog unosa proteina.
KOJE PROIZVODE ODABRATI ZA NAJBOLJE REZULTATE
- Za brzi rast i oporavak – whey protein ili izolat.
- Za dodatne kalorije – gainer formule.
- Za snagu i eksplozivnost – kreatin monohidrat.
- Za trening i zaštitu mišića – BCAA ili EAA.
- Za stabilnu energiju – ugljeni hidrati i karb formule.
Na LAMA.rs dostupni su proverenе formule brendova kao što su OstroVit, Nutriversum, Maxler, 5 Stars, Optimum Nutrition i Body Attack.
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA (FAQ)
Da li je protein neophodan za rast mišića?
Protein nije obavezan, ali značajno olakšava unos dovoljno proteina i ubrzava oporavak i napredak.
Da li je gainer bolji od proteina?
Gainer je bolji ako ti trebaju dodatne kalorije. Ako već unosiš dovoljno hrane, protein je sasvim dovoljan.
Koliko dugo treba koristiti kreatin?
Kreatin se može koristiti dugoročno. Najbolje rezultate daje uz redovan trening.
ZAŠTO KUPITI SUPLEMENTE ZA MASU NA LAMA.RS
Na LAMA.rs nudimo samo proverene suplemente za povećanje mišićne mase vodećih brendova, sa jasnim deklaracijama, originalnim pakovanjima i brzom isporukom. Česte akcije i veliki izbor omogućavaju vam da lako pronađete idealnu kombinaciju proizvoda za napredak u snazi, volumenu i kvalitetu mišićne mase.